【FF14遅報】最近腹が出てきた
2016/11/19
4 名前:非常に遅くて名無し 日時2016/08/11(木) 23:54:07 ID:YyMjU1ODI
最近腹が出てきたって愚痴
8 名前:非常に遅くて名無し 日時2016/08/12(金) 05:08:09 ID:kyOTU1NTM
※4
腹筋しようぜ
10 名前:非常に遅くて名無し 日時2016/08/12(金) 09:22:13 ID:MwMzIxODY
※8
腹回りを絞る目的なら腹筋はあまり効果的でない
スクワットが最強である
14 名前:非常に遅くて名無し 日時2016/08/12(金) 12:03:49 ID:MwMjEwNDE
※8
お手軽腹筋トレーニングお勧めやで
腹筋って言うとマットに横になって上体を起こす
いわゆる運動部がよくやってるようなキツイのを思い浮かべるかもしれんが
そんな事をしなくても腹筋は鍛えられるんや
椅子に座って背筋を伸ばした状態で
お腹の空気を一気に吐き出す感じで「フッ、フッ、フッ、フッ」ってリズム良く
意識的にお腹をへこませるんや、これだけでいい
やってるとお腹の筋肉が痛くなってくる、トレーニングになってる証拠や
何より座ったままでいいから、FF14をプレイしながらできるんや！
CF待ちやギャザクラ中にでも意識してやってみるとええで
16 名前:非常に遅くて名無し 日時2016/08/12(金) 13:29:38 ID:MwMjU2NDM
※14
やろうと思ったけど、寝っ転がってやってたわ……
19 名前:非常に遅くて名無し 日時2016/08/12(金) 17:22:51 ID:M3NTkwOTM
※14
小まめに根気よくやれば実効性はあると俺もオススメする
だが両親は普通にスポーツで鍛えて欲しいと思っているだろうことは
ひしひしと感じる
まだデータがありません。
コメント
定期的な運動するか食事に気を付けるかどちらかしないと
太ったならもう手遅れだから両方しないと駄目だけどね